برعاية مرسم ليوناردو دافينشي
مبادئ دافينشي السبعة
مبدأ التكامل
(الاهتمام بالأصح باللياقة والتوازن بين الجسد والفكر)
تشتق كلمة تكامل في اللغة الإيطالية من الجذر "Corpus" الذي يعني الجسد
تؤثر حالة الجسم على العقل فإذا كان جسمك متصلبا وقاسيا أو منهارا فإن فكرك في غالب الأحيان سيحذو حذوه لذلك كانت حياة دافينشي تعبيراً عن المثل التقليدي "العقل السليم في الجسم السليم"
إن ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام يؤثر بشكل إيجابي على الجسد والعقل معاً، وبالتالي تؤدي إلى تحسن في الوعي والاستقرار العاطفي والحدة الذهنية والصبر أما سر النجاح فهو في اكتشاف النشاطات التي تستهويك ويمكن ان تعتمد برنامجا يجمع بين المشي والجري والرقص والسباحة والتجذيف وتدريبات القوة وتمارين المرونة بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي صحي.
كان ليوناردو مشهورا باتزانه وحسنه المستقيم بدون بذل أي جهد.
بإمكانك أن تنمي في نفسك صفات ليوناردو في الاتزان والتوازن والجمال
